Clases

Yoguilates y suelo pélvico

Yoguilates y suelo pélvico (2)

Durante el embarazo y tras el parto es muy importante trabajar los músculos de la faja abdominal y el suelo pélvico.

Un buen entrenamiento mediante técnicas como yoguilates, una fusión entre yoga y pilates, te puede ayudar a aprender ejercicios que te ayudarán en el momento del parto, a través de la respiración, a través de mantener un buen tono muscular abdominal y en los músculos del suelo pélvico, como también a recuperar las zonas afectadas tras el embarazo y el parto.

En culturas de otros países las madres enseñan a sus hijas a mantener un buen tono muscular en el suelo pélvico, por los muchos beneficios que esto tiene, como el parto, el embarazo, prevenir incontinencia urinaria tras este o con la edad, las relaciones sexuales…

Y no solo las embarazadas y las mujeres que han dado a luz se pueden beneficiar de esta técnica, al ser ejercicios sin impacto, modificables en cada caso particular y progresivos, cualquiera que decida realizar ejercicio de una forma diferente, acompañado de la respiración y tomando conciencia de tu propio cuerpo, puede beneficiarse de estos ejercicios, así como personas que no pueden realizar ejercicio de otra forma por estar en un periodo de rehabilitación o tras una lesión, una forma de mantenerte en forma sin perder tu actividad física.

Yoguilates ese también una forma de ganar fuerza física y equilibrio mental de una forma progresiva.

Para las clases necesitas ropa cómoda y una toalla.

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